вторник, 22 октября 2019 г.

Рисование КОФЕ или борьба с осенней хандрой

Здравствуйте, дорогие читатели!
Многие из вас знают, что поздняя осень - не самое радостное время года. Кто-то всю осень вспоминает теплое лето и тоскует по нему, кто-то - ждет снежной и светлой зимы, а вот наслаждаться осенними деньками мало кому удается, да это и понятно. Физиологически наш организм реагирует на осень (то есть на понижение температуры, сокращение светового дня) , включая механизм "зимней спячки" и вырабатывая больше мелатонина, гормона, который отвечает за сон. Ведь нашим предкам не сладко приходилось зимой и осенью, поэтому организм пытается войти в энергосберегающий режим, но рабочий график с 9 до 5ти упорно игнорирует циркадные ритмы (соотношение "внутренних" часов человека со световым днем). Сейчас ученые даже выделили новую болезнь - сезонное аффективное расстройство (САР). Это заболевание чаще встречается у женщин, а менее всего ему подвержены люди, живущие на юге, но чем севернее - тем чаще люди страдают от САР. Проявляется оно в резком наборе веса, чувстве вины, а также потере интереса с тем вещам, которые недавно приносили радость. Печально, правда? Но всегда есть способы улучшить качество своей жизни. Об этом читаем дальше! Ведь впереди еще больше месяца прекрасной осени.

среда, 9 октября 2019 г.

Адаптировали, адаптировали и адаптировались.

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я к вам с материалами минувшей адаптации. Использовала идеи прошлых лет и новые. Оставлю отчет о трудах праведных здесь, всегда пригождается на следующий год :)